100 kg

[...] 3 miesiace przerwy i odbudowa formy) " z takim stażem bij do działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 110 , martwy 100 , WL 115 " choć dziwnie to wygląda żeby w WL brać więcej niż w MC - ? więc ewidentnie widać że coś kuleje w twoim treningu .

RyU, To o czym piszesz tzn. wielkie i jeszcze wieksze mięśnie i to najlepiej bez grama tłuszczu to mażenie większości osób odwiedzających to forum. Niestety 100%-wo skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym [...]

[...] ale nie mam kasy! dlatego mam do wyboru albo białko Ovopolu,2 kg (i robie mase + po drodze domowa mieszanka efki, kofeiny i aspirynki,zeby gubic tluszczyk) albo Kupic Therme i miec pewnosc ze zgubie niepotrzebne kilogramy na 100% (ale okupie to jakims spadkiem dotychczasowych miesni, wiec?? K-1 Tournament! watch on Eurosport, Malthai

[...] się martwić, ze trafie do kategorii 90+, gdzie wszyscy maja po 130 kg i nie dam sibie rady. Teraz sam muszę nabrać ze 150, by podołać wymaganiom. A tak na serio, to ten wzrost, jaki mam odpowiada mi w 100%. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Wiecie co? A ja się cieszę, że tego postu nie zobaczyłem w dziale DOPING z dopiskiem "dlatego, że biorę 7 kg mniej niż kolega myślę o cyklu 5 omek i do tego 100 metki którą będę szamał jak cukierki" "Ph'nglui mglw'nafh Cthulhu R'lyeh wgah'nagi fhtagn."

[...] z deca, testosteronu prolongatum, metki, winka i do tego insulina. Odblok byl ale teraz wiem ze za slaby. Po 2 mialem 110 kg, 49 cm w bicepsie, pas lepiej nie gadac(ponad 100) ale sila byla bo na lawie 190. Potem zakonczylem z koksami bo poznalem moja zone. Wyjechalem z nia do niemiec bo ona z tad pochodzi. Zrobilem 4 miesieczna pauze. Jestem [...]

[...] 50mg-pierwszy kontakt, szczerze troche sie balem, wiadomo jak opisuja antka ( ze niby nikt rozsadny po niego nie siega, strasznie niszczy itp itd) w 2 tyg zwiekszylem na 100 mg czulem juz ostra bombe powiem szczerze, ze po 3 dniach nabite miesnie byly okropnie, pompa na treningu byla IDEALNA, lecz dopiero w 2, 3 tyg zaczalem przybierac amsy, [...]

Dla mnie jest extra az sie nie chce wierzyć jak na 4 miesiace na silce i juz powyzej 100 na klate to pewnie jak zaczynales brales z 40 na raz wiec roznica jest z masa rowniez na 1 zdjęciu wyglada jak bys mial z 50 kg a teraz 75 to rownież duza roznica.

[...] dalej dupa... wydawalo mi się że już będzie ok bo najpierw 1 kg w dół to dzisiaj na czczo znowu 2do przodu... Nie martwiłbym się tym (chociaż zależy mi żeby zjechać nawet do 100) ale nawet nie widze progresu sylwetki... tutaj byl moj temat: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_105kg-t1159578.html Zmieniony przez - onemillion w dniu [...]

[...] 79kg., czyli ok. 1 kg mniej niż pare dni temu, (ważyłem się o tej samej porze co zawsze) Dieta Nie licząc 5 pudełek lodów z tygodnia amerykańskiego w lidlu to trzymana na 100% \-) Potem wrzucę jakieś foty z tych 2 dni ;-) Suplementacja Przed treningiem lecą 2 kapsy spalacza MD2 meltdown, nie mam na celu redukcji ale biorę ze względu na zawartą [...]

Od dawna na forum zalecane jest przyjmowanie makro w g na kg masy ciała. Jak wpiszesz 100 g piersi gotowanej, to odpowiada jakimś 130 g surowej i przekłamuje makro. Przy 300 gramach różnica jest już spora. Zamiast almette używaj normalnego masła. Tłuszcze w diecie sa istotne. Pisałam że mnie by się nie chciało robić i jajek i owsianki, daleka [...]

[...] co wiem ze je mam ale nigdy przenigdy ich nie czulam aaaaaaaa nie wpisalam podskokow ..ale w okolicach 20/min - nienawidze ich a swing nie wiem czy dobrze czy zle ale po 100 na reke @-| a w 3 serii i potem w 8 dobrze ze mialam pusty zaladek ....nie ma szans zeby sie cokolwiek w nim utrzymalo #-P no i nie wiedzialam ze 5 kg moze tyle [...]

tymbark niby z 2,5 kg pomaranczy 100%

[...] szczególnie. jutro zapodam swoje wymiary, tylko podajcie czego potrzebujecie:) żeby stwierdzić co nieco:) chyba, że jednak usilnie proponujecie zwiększanie masy (ale na 100% odrzuce suple i diete bo po prostu supli nie chce a na diete nie znajde sily, bo badz co badz, uciazliwa sprawa) to przemysle, tylko powiedzcie co zmienic. Ogolnie to po [...]

na dawkah 20 mg zrobie 5 kg a nie o to mi chodzi a mam jeszcze suste,prolo i chce przytyc tak do 100 ale dzieki za odp. ale ja itak zrobie po swojemu.moze ktos odpowiedziec na moje pytanie??

[...] bardziej dostępny jest na czarnym rynku jest pochodzący zza wschodniej granicy Metandrostenolon. Jego cena jest konkurencyjna w stosunku do polskiego preparatu dianabolu. Za 100 tabletek rosyjskiego D-bolu płaci się ok. 40 zł za polski trzeba zapłacić ok. 60-70 zł. Polski Dianabol ma dobrą opinię w kręgach kulturystycznych nawet w USA gdzie jego [...]

[...] i od tamtej pory do szło już całkiem nieźle :) Dieta 1.posiłek 8 białek jaj + 2 żółtka + 50 gr płatków owsianych + 30gr suszonych śliwek + 20 gr żurawiny 2,3.posiłek 100 gr ryżu/makaronu/kaszy + 200gr piersi + warzywa + 130 gr mutant mass 4. To co dusza zapragnie do oporu + szejk białkowy 5. 200 gr twarogu z dżemem Jako iż jestem [...]

10-13 kg da sie zrobić w 4 miesiące - jak pisała obliques będzie cięzko ale jest do moim zdaniem 100% do osiągniecia Co do treningi - bo będzie to trening tak zwany na rzeźbe Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo [...]

[...] OUT, ORZECHY WŁOSKIE bialko 47g , tluszcze 26g , wegle 59 g , kcal 640 1 posilek zazwyczaj w dni treningowe posilek przedtreningowy ryz bialy basmati ok 150g // RYŻ BIAŁY 100G mieso z piersi z kurczaka ew ryba pieczona w piekarniku ok 250 g // OK, LEPIEJ GOTOWANA warzywa gotowane (mix warzyw tj marchew, brokuly i takie tam) 200 g // OK [...]

[...] chce jakiegos dlugiego cyklu ( watroba zdrowie itd) i nie wysmiewajcie mnie i plx nie piszcie glupich komentarzy tylko normalne ludzkie zdanie... robie 10 strzalow propa i 100 mety... bedzie ok jesli zadbam o diete i odpowiedni trening? moge wyslac diete i trening jak cos... chcialbym ubic jakies 3 cm w lapie glownie o nia mi chodzi...(nie [...]